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Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Traumhaft abnehmen: Die entscheidende Rolle des Schlafs für den Diäterfolg
Wussten Sie, dass Schlafmangel das Hungergefühl um rund 28 % erhöhen kann? Das liegt daran, dass Ghrelin – das sogenannte Hungerhormon – ansteigt. Gleichzeitig sinkt Leptin, das Sättigungssignal, bei schlechtem...
Traumhaft abnehmen: Die entscheidende Rolle des Schlafs für den Diäterfolg
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Keine Zeit zu verlieren: Bewegung und Ernährung in den vollen Alltag integrieren
150 Minuten mässige Bewegung pro Woche können Ihre Gesundheit stark verbessern. Doch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwierig, Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu finden....
Keine Zeit zu verlieren: Bewegung und Ernährung in den vollen Alltag integrieren
150 Minuten mässige Bewegung pro Woche können Ihre Gesundheit stark verbessern. Doch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist es oft schwierig, Zeit für Sport und gesunde Ernährung zu finden....
Evidenzbasiertes Abnehmen: Was die Wissenschaft über Gewichtsverlust sagt
Nachhaltiger Gewichtsverlust ist komplexer als nur Kalorien zu reduzieren. Nach Jahren des Lernens über Fitness und Ernährung habe ich verstanden, wie viele verschiedene Faktoren das Gewicht beeinflussen – und wie...
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Nachhaltiger Gewichtsverlust ist komplexer als nur Kalorien zu reduzieren. Nach Jahren des Lernens über Fitness und Ernährung habe ich verstanden, wie viele verschiedene Faktoren das Gewicht beeinflussen – und wie...
Mythen über Gewichtsverlust entlarvt: Was dich wirklich am Abnehmen hindert
Wussten Sie, dass „gezielter Fettabbau“ nur ein Mythos ist? Fett wird nicht punktuell, sondern im ganzen Körper abgebaut. Heute lassen wir uns oft von Diättrends täuschen, die keine Wirkung zeigen....
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Was gibt's Neues in der Ernährung? Die aktuellen Trends beim Abnehmen
Laut einer Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, wird bis 2050 voraussichtlich rund ein Drittel (31 %) aller Kinder und Jugendlichen weltweit übergewichtig oder fettleibig sein. Diese alarmierende Zahl...
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