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Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Sogni di dimagrire: il ruolo fondamentale del sonno nel successo della dieta
Sapevi che la mancanza di sonno può aumentare la sensazione di fame fino al 28%? Questo avviene perché aumenta la grelina, l'ormone della fame. Allo stesso tempo, la leptina, che...
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Nessun tempo da perdere: Integrare esercizio fisico e nutrizione nella vita frenetica
Fare 150 minuti di esercizio moderato ogni settimana può migliorare notevolmente la salute. Tuttavia, per chi ha una vita impegnata, trovare il tempo per l'esercizio fisico e un'alimentazione sana può...
Nessun tempo da perdere: Integrare esercizio fisico e nutrizione nella vita frenetica
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Dimagrimento basato sull’evidenza: cosa dice la scienza sulla perdita di peso
La perdita di peso sostenibile è molto più complessa del semplice taglio delle calorie. Dopo anni passati a informarmi su fitness e nutrizione, ho capito quanti fattori influenzano davvero la...
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La perdita di peso sostenibile è molto più complessa del semplice taglio delle calorie. Dopo anni passati a informarmi su fitness e nutrizione, ho capito quanti fattori influenzano davvero la...
La scienza del dimagrimento: sfatare i miti più diffusi sulla perdita di peso
Lo sapevi che la “perdita di grasso mirata” è solo un mito? Il dimagrimento avviene in tutto il corpo, non solo in un punto specifico. Oggi ci lasciamo spesso convincere...
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Lo sapevi che la “perdita di grasso mirata” è solo un mito? Il dimagrimento avviene in tutto il corpo, non solo in un punto specifico. Oggi ci lasciamo spesso convincere...
Cosa c'è di nuovo nella nutrizione? Le tendenze più recenti nella perdita di peso
Secondo uno studio pubblicato su The Lancet, circa un terzo (31%) di tutti i bambini e adolescenti nel mondo è destinato a essere in sovrappeso o obeso entro il 2050....
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Maestria metabolica: I poteri del tuo corpo nella perdita di peso
Le persone nel programma Metabolic Mastery perdono 0,5-1 kg ogni settimana. Lo fanno sfruttando la potenza del loro metabolismo, non con diete rapide. Comprendere e migliorare la flessibilità metabolica li...
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L'impatto della perdita di peso sulla pressione sanguigna e sul colesterolo
Sapevi che perdere solo 5 chili può abbassare la pressione sanguigna? Potrebbe sembrare poco, ma gli studi dimostrano che perdere il 5-10% del peso corporeo porta grandi benefici alla salute....
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Conteggio delle calorie: Guida per principianti al monitoraggio dell’assunzione
I pasti nei ristoranti possono contenere il doppio o il triplo delle calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno, rendendo il controllo calorico essenziale. Nel mondo frenetico di oggi, contare...
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La mente guida il pasto: l’arte del mindful eating per dimagrire
Molti si concentrano sul conteggio delle calorie e sulle diete restrittive, ma un approccio spesso trascurato e molto efficace è il mindful eating. Questa pratica va oltre cosa mangiamo e...
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Molti si concentrano sul conteggio delle calorie e sulle diete restrittive, ma un approccio spesso trascurato e molto efficace è il mindful eating. Questa pratica va oltre cosa mangiamo e...
Cosa aiuta davvero a perdere peso a lungo termine?
La perdita di peso a lungo termine richiede metodi comprovati e uno stile di vita più sano. Le diete che promettono una rapida perdita di peso generalmente non sono sostenibili....
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Perdita di Peso Sana: Quanto è Ideale?
Quando si tratta di perdita di peso, è fondamentale stabilire obiettivi a lungo termine e salutari. Ma quanto dovrebbe essere la perdita di peso settimanale raccomandata? In questo articolo, imparerai...
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Aiuto, non riesco a perdere peso!
Perdere peso è spesso una sfida, specialmente quando i risultati desiderati sono sfuggenti. Molte persone lottano con il grasso ostinato e cercano soluzioni per ridurre il loro peso. Se ti...
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