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Maestria metabolica: I poteri del tuo corpo nella perdita di peso
Le persone che partecipano al programma Metabolic Mastery perdono da 0,5 a 1 chilogrammo a settimana. Ci riescono sfruttando la forza del loro metabolismo, non con diete lampo. Comprendere e...
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L'impatto della perdita di peso sulla pressione sanguigna e sul colesterolo
Sapevi che perdere solo 2–2,5 chilogrammi può abbassare la pressione sanguigna? Potrebbe non sembrare molto, ma la ricerca dimostra che perdere tra 2 e 5 chilogrammi — circa il 5–10%...
L'impatto della perdita di peso sulla pressione sanguigna e sul colesterolo
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Conteggio delle calorie: Guida per principianti al monitoraggio dell’assunzione
I pasti al ristorante possono contenere il doppio o il triplo delle calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno, quindi controllare le calorie è fondamentale. Nel mondo frenetico di oggi,...
Conteggio delle calorie: Guida per principianti al monitoraggio dell’assunzione
I pasti al ristorante possono contenere il doppio o il triplo delle calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno, quindi controllare le calorie è fondamentale. Nel mondo frenetico di oggi,...
La mente guida il pasto: l’arte del mindful eating per dimagrire
Mentre molti si concentrano sul conteggio delle calorie e su diete restrittive, un approccio spesso trascurato ma molto efficace è il mindful eating. Questa pratica va oltre il cosa mangiamo...
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Cosa aiuta davvero a perdere peso a lungo termine?
Cosa fa davvero la differenza quando si parla di perdita di peso a lungo termine? È qualcosa che ho approfondito per anni, sia per interesse personale sia analizzando i comportamenti...
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Cosa fa davvero la differenza quando si parla di perdita di peso a lungo termine? È qualcosa che ho approfondito per anni, sia per interesse personale sia analizzando i comportamenti...
Perdita di Peso Sana: Quanto è Ideale?
Sapevi che perdere solo il 5–10% del peso corporeo può portare a miglioramenti significativi della salute? Può aiutare a controllare la glicemia, alleviare il dolore articolare e ridurre il rischio...
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Aiuto, non riesco a perdere peso!
Non vedi cambiamenti sulla bilancia, anche se ti sembra di fare tutto nel modo giusto? Mi è capitato di vederlo più volte di quante ne possa contare, ed è una...
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Consigli Nutrizionali per Perdita di Peso Efficace
La costanza è fondamentale quando si tratta di perdere peso. Non si tratta di essere perfetti o di eliminare i cibi che ami. Si tratta di apportare piccoli cambiamenti realizzabili...
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Quanto velocemente si può perdere peso?
"Quanto velocemente posso perdere peso?" È una delle prime domande che le persone fanno quando iniziano a informarsi sull’argomento. Ho passato anni a leggere, testare e scrivere sulla gestione del...
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"Quanto velocemente posso perdere peso?" È una delle prime domande che le persone fanno quando iniziano a informarsi sull’argomento. Ho passato anni a leggere, testare e scrivere sulla gestione del...
Come posso perdere peso?
Perdere peso non significa seguire mode passeggere o ridurre le calorie a caso. Si tratta di comprendere il proprio corpo, le abitudini e lo stile di vita. Ho visto che...
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Dimagrire il viso: Consigli ed esercizi mirati
Hai mai notato che il tuo viso appare più definito in certi giorni rispetto ad altri? Elementi come la postura, l’idratazione e l’attività fisica complessiva possono contribuire a queste variazioni....
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Nozioni base perdita di peso: Come iniziare a perdere peso?
Solo dall'1 al 3 percento delle persone riesce a mantenere il peso perso, il che evidenzia quanto sia difficile gestire il peso in modo duraturo. Iniziare un percorso di perdita...
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