Blog
Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Esprit apaisé, silhouette affinée : gérer le stress pour perdre du poids sainement
Le stress est souvent sous-estimé lorsqu’il s’agit de la gestion du poids. Pourtant, il a un impact majeur sur notre métabolisme, notre appétit et notre santé générale. Grâce à mes...
Esprit apaisé, silhouette affinée : gérer le stress pour perdre du poids sainement
Le stress est souvent sous-estimé lorsqu’il s’agit de la gestion du poids. Pourtant, il a un impact majeur sur notre métabolisme, notre appétit et notre santé générale. Grâce à mes...
Rêver de perte de poids : Le rôle crucial du sommeil dans la réussite d’un régime
Saviez-vous qu’un manque de sommeil peut augmenter votre sensation de faim d’environ 28 % ? Cela s’explique par une hausse de la ghréline, l’hormone de la faim. En parallèle, la leptine, qui...
Rêver de perte de poids : Le rôle crucial du sommeil dans la réussite d’un régime
Saviez-vous qu’un manque de sommeil peut augmenter votre sensation de faim d’environ 28 % ? Cela s’explique par une hausse de la ghréline, l’hormone de la faim. En parallèle, la leptine, qui...
Pas de temps à perdre : Intégrer l'exercice et la nutrition dans votre vie bien remplie
Faire 150 minutes d'exercice modéré par semaine peut considérablement améliorer votre santé. Mais pour celles et ceux qui mènent une vie bien remplie, trouver du temps pour faire du sport...
Pas de temps à perdre : Intégrer l'exercice et la nutrition dans votre vie bien remplie
Faire 150 minutes d'exercice modéré par semaine peut considérablement améliorer votre santé. Mais pour celles et ceux qui mènent une vie bien remplie, trouver du temps pour faire du sport...
Amincissement basé sur des preuves : Ce que dit la science sur la perte de poids
Perdre du poids de façon durable est plus complexe que de simplement réduire les calories. Après des années d’étude en fitness et nutrition, j’ai compris que de nombreux facteurs influencent...
Amincissement basé sur des preuves : Ce que dit la science sur la perte de poids
Perdre du poids de façon durable est plus complexe que de simplement réduire les calories. Après des années d’étude en fitness et nutrition, j’ai compris que de nombreux facteurs influencent...
Démystifier les idées reçues sur la perte de poids qui freinent vos résultats
Saviez-vous que la « perte de graisse ciblée » est un mythe ? La perte de graisse se produit sur l’ensemble du corps, pas juste à un endroit. Aujourd’hui, on...
Démystifier les idées reçues sur la perte de poids qui freinent vos résultats
Saviez-vous que la « perte de graisse ciblée » est un mythe ? La perte de graisse se produit sur l’ensemble du corps, pas juste à un endroit. Aujourd’hui, on...
Quoi de neuf en nutrition ? Les dernières tendances pour perdre du poids
Selon une étude publiée dans The Lancet, environ un tiers (31 %) de tous les enfants et adolescents seront en surpoids ou obèses d’ici 2050. Ce chiffre alarmant souligne l’importance...
Quoi de neuf en nutrition ? Les dernières tendances pour perdre du poids
Selon une étude publiée dans The Lancet, environ un tiers (31 %) de tous les enfants et adolescents seront en surpoids ou obèses d’ici 2050. Ce chiffre alarmant souligne l’importance...
Maîtrise métabolique : Les pouvoirs de votre corps pour la perte de poids
Les participants au programme Metabolic Mastery perdent entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine. Ils y parviennent en tirant parti du potentiel de leur métabolisme, et non par des régimes...
Maîtrise métabolique : Les pouvoirs de votre corps pour la perte de poids
Les participants au programme Metabolic Mastery perdent entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine. Ils y parviennent en tirant parti du potentiel de leur métabolisme, et non par des régimes...
L'impact de la perte de poids sur la pression artérielle et le cholestérol
Saviez-vous que perdre seulement 2 à 2,5 kilogrammes peut faire baisser votre tension artérielle ? Cela peut sembler peu, mais des recherches montrent qu’une perte de 2 à 5 kilogrammes...
L'impact de la perte de poids sur la pression artérielle et le cholestérol
Saviez-vous que perdre seulement 2 à 2,5 kilogrammes peut faire baisser votre tension artérielle ? Cela peut sembler peu, mais des recherches montrent qu’une perte de 2 à 5 kilogrammes...
Comptage des calories : Guide du débutant pour suivre son apport
Les repas au restaurant peuvent contenir deux à trois fois plus de calories que ce dont nous avons besoin chaque jour, ce qui rend le contrôle des calories important. Dans...
Comptage des calories : Guide du débutant pour suivre son apport
Les repas au restaurant peuvent contenir deux à trois fois plus de calories que ce dont nous avons besoin chaque jour, ce qui rend le contrôle des calories important. Dans...
L’esprit avant l’assiette : l’art de manger en pleine conscience pour perdre du poids
Alors que beaucoup se concentrent sur le comptage des calories et les régimes restrictifs, une approche souvent négligée mais très efficace est l’alimentation consciente. Cette pratique ne se limite pas...
L’esprit avant l’assiette : l’art de manger en pleine conscience pour perdre du poids
Alors que beaucoup se concentrent sur le comptage des calories et les régimes restrictifs, une approche souvent négligée mais très efficace est l’alimentation consciente. Cette pratique ne se limite pas...
Qu'est-ce qui vous aide vraiment à perdre du poids à long terme ?
Qu’est-ce qui fait la différence en matière de perte de poids à long terme ? C’est une question que j’ai étudiée pendant des années, à la fois par intérêt personnel...
Qu'est-ce qui vous aide vraiment à perdre du poids à long terme ?
Qu’est-ce qui fait la différence en matière de perte de poids à long terme ? C’est une question que j’ai étudiée pendant des années, à la fois par intérêt personnel...
Perte de poids saine : quelle est la quantité idéale ?
Saviez-vous que perdre seulement 5 à 10 % de votre poids corporel peut entraîner des améliorations notables pour la santé ? Cela peut aider à mieux réguler la glycémie, soulager...
Perte de poids saine : quelle est la quantité idéale ?
Saviez-vous que perdre seulement 5 à 10 % de votre poids corporel peut entraîner des améliorations notables pour la santé ? Cela peut aider à mieux réguler la glycémie, soulager...