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Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Contare le calorie quando si perde peso: quanto è ideale?
Sapevi che ridurre l'apporto calorico di 600 calorie al giorno può portare alla perdita di peso? Può aiutarti a perdere circa mezzo chilo a settimana. Imparare a bilanciare l’assunzione calorica...
Contare le calorie quando si perde peso: quanto è ideale?
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Frutti ideali per la dieta: Favoriscono la perdita di peso?
Stai cercando di migliorare le tue abitudini alimentari e fare scelte più consapevoli quando si tratta di frutta? Alcuni frutti sono naturalmente meno energetici e più ricchi di fibre, risultando...
Frutti ideali per la dieta: Favoriscono la perdita di peso?
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Perdere peso in modo semplice: Approcci di base
Sapevi che bastano solo 150 minuti di attività fisica a settimana — circa 21 minuti al giorno — per contribuire in modo significativo al mantenimento di un peso sano? Abbinare...
Perdere peso in modo semplice: Approcci di base
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Gli sport più efficaci per perdere peso
Vuoi muoverti di più e perdere qualche chilo di troppo? Alcuni sport risultano più efficaci di altri nell’aumentare il dispendio energetico e mantenere alta la motivazione. Non si tratta solo...
Gli sport più efficaci per perdere peso
Vuoi muoverti di più e perdere qualche chilo di troppo? Alcuni sport risultano più efficaci di altri nell’aumentare il dispendio energetico e mantenere alta la motivazione. Non si tratta solo...
Le noci nella dieta: Quali tipi di frutta a guscio aiutano a perdere peso?
Uno studio pubblicato sulla rivista Atherosclerosis ha rilevato che i partecipanti a una dieta mediterranea integrata con frutta secca hanno mostrato una riduzione media della circonferenza vita di 5 cm. È...
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Fabbisogno calorico: Cosa conta per perdere peso?
Ti sei mai chiesto perché due persone possano mangiare la stessa cosa ma ottenere risultati diversi sulla bilancia? Spesso dipende dal fabbisogno calorico individuale. Il corpo utilizza energia non solo...
Fabbisogno calorico: Cosa conta per perdere peso?
Ti sei mai chiesto perché due persone possano mangiare la stessa cosa ma ottenere risultati diversi sulla bilancia? Spesso dipende dal fabbisogno calorico individuale. Il corpo utilizza energia non solo...
Quanto velocemente è possibile perdere peso in modo sano?
La velocità con cui una persona può perdere peso in modo sano dipende da diversi fattori, tra cui il peso iniziale, l'età, lo stile di vita e la storia clinica....
Quanto velocemente è possibile perdere peso in modo sano?
La velocità con cui una persona può perdere peso in modo sano dipende da diversi fattori, tra cui il peso iniziale, l'età, lo stile di vita e la storia clinica....
Cena per la perdita di peso: cosa mangiare?
Sapevi che le ricette per cene sane finalizzate alla perdita di peso ricevono in media da 3,8 a 4,9 stelle su 5? È fondamentale comprendere l’importanza di un pasto equilibrato...
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Quanto peso si può perdere in un mese?
Sapevi che una perdita di peso sana è di circa 0,5–1 chilogrammo a settimana? Questo equivale a circa 2–4 chilogrammi al mese. Dimagrire in modo sicuro e mantenere il peso...
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Come perdere peso velocemente?
Sapevi che perdere peso a un ritmo di 0,5-1 kg a settimana è possibile? È sufficiente apportare piccole modifiche alla tua routine quotidiana. Le soluzioni rapide possono sembrare allettanti, ma...
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Perdere peso in modo efficace: strategie per la pancia
Avere una circonferenza vita superiore a 89 cm per le donne e 102 cm per gli uomini aumenta il rischio di malattie gravi. Queste includono malattie cardiache, diabete e alcuni...
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Mente calma, corpo snello: gestire lo stress per dimagrire in modo sano
Lo stress è spesso sottovalutato quando si parla di controllo del peso. Tuttavia, influisce notevolmente sul metabolismo, sull’appetito e sulla salute in generale. Nel corso degli anni, occupandomi di fitness...
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